Blogue

Chaque année, pour le plus grand plaisir des adeptes de course à pied, quelque 3 000 marathons sont organisés à travers le monde. Saviez-vous que lors des marathons les plus prestigieux comme ceux de Londres et de Los Angeles, plus de la moitié des participants en sont à leur première expérience? De plus, les psychologues Adam Alter et Hal Hershfield ont observé un phénomène étonnant : les coureurs âgés de 29, 39, 49 et 59 ans sont surreprésentés. Il y a donc trois fois plus de chances qu’un marathonien soit âgé de 49 ans que de 50 ans.

Courir un marathon représente une belle occasion de se dépasser, plus particulièrement dans le cas des personnes qui s’apprêtent à changer de dizaine. En effet, ces dernières sont plus susceptibles d’entamer un processus d’autoréflexion, c’est-à-dire de prendre le temps d’analyser le passé et le présent pour mieux aborder l’avenir. Cela explique leur motivation à entreprendre de nouveaux projets et leur besoin de relever de nouveaux défis.

Comme vous vous en doutez sûrement, cet exercice d’introspection interpelle davantage de gens à l’aube d’une nouvelle année. C’est ce qu’on appelle « l’effet de nouveau départ ». Que ce soit pour se mettre en bonne forme physique, cesser de fumer ou adopter une alimentation saine et équilibrée, nombreux sont ceux qui prennent des résolutions lors de périodes marquantes comme le début d’une année.

Cependant, il est reconnu que la majorité des gens qui prennent des résolutions du Nouvel An ne parviennent pas à les respecter, remettant ainsi à plus tard l’atteinte de leurs objectifs.

Sachant qu’aujourd’hui marque le début du printemps, une autre période marquante de l’année, je vous invite à utiliser « l’effet de nouveau départ » afin de vous motiver à réaliser un objectif personnel qui vous tient à cœur ou à adopter une résolution prise au tournant de l’année qui a été abandonnée. D’ailleurs, je ne sais pas pour vous, mais moi, l’augmentation graduelle de la luminosité me donne de l’énergie pour accomplir un tas de choses!

Sources:

Pink, D. (2018). You’re Most Likely to Do Something Extreme Right Before You Turn 30. The Atlantic.

Milkman, K. et Dai, H. (2015). The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motival Aspirational Behavior. The Warthon School Research Paper, n^o 51.

Kroth, M. (2019). The Mysterious Impact of Being an Age That Ends in 9. Elemental.

Crédit image:  Depositphotos

En 1998, dans le cadre d’une expérience, les chercheurs Solnick et Hemenway ont présenté cette mise en situation purement hypothétique à des sujets :

Imaginez que vous êtes un employé d’une organisation et que lorsque vient le temps de discuter de rémunération, votre patron vous fait une offre en vous indiquant du même coup le salaire de vos collègues de travail.

Aujourd’hui, il vous propose de choisir entre ces deux options :

1- Un salaire annuel de 50 000 $ alors que vos collègues de travail en gagnent 25 000 $. 

2- Un salaire annuel de 100 000 $ alors que vos collègues de travail en gagnent 200 000 $.

Bien entendu, la deuxième option est le choix évident pour la simple raison qu’elle représente un salaire annuel deux fois plus élevé (100 000 $ vs 50 000 $). Mais étonnamment, environ la moitié des participants à l’étude ont choisi la première option!

Eh oui, bien que le salaire de leurs collègues n’ait aucun impact concret sur eux, ces sujets préfèrent recevoir un salaire de moitié inférieur, pourvu qu’ils soient mieux rémunérés que leurs compagnons de travail!

Comme le rappelle si bien le philosophe Alexandre Jollien : « Ce qui accroît la souffrance et crée le manque, c’est la comparaison ».

Cette mise en situation nous montre à quel point il est néfaste et inutile de regarder si le gazon est plus vert chez le voisin. Alors, de grâce, cessons donc de nous comparer, moi le premier!

Source :

Solnick, S. et Hemenway, D. (1998). Is more always better? A survey on positional concerns. Journal of Economic Behavior & Organization. Volume 37, numéro 3, pages 373-383.

Crédit image:  Depositphotos

En cette semaine de relâche scolaire, voici un petit exercice à proposer à votre enfant.

Vous lui présentez la première image située à votre gauche. Par la suite, vous lui transmettez la consigne suivante :

Tu dois relier les neuf points avec seulement quatre lignes droites, sans lever ton crayon ni passer deux fois sur la même ligne.

Comme vous allez le constater, pour résoudre ce problème, votre enfant doit littéralement « sortir du cadre » en allant au-delà de la boîte créée implicitement par les points. La solution est présentée dans la deuxième image située à votre droite.

C’est une excellente façon de l’initier au concept de « Penser en dehors de la boîte » ou le fameux Thinking outside the box en anglais, qui consiste à penser de façon non conventionnelle en vue de trouver des solutions originales pour faire face aux défis auxquels votre enfant sera confronté au cours de sa vie. Comme le dit si bien Albert Einstein, « L’imagination est plus importante que la connaissance. La connaissance est limitée, alors que l’imagination englobe le monde entier, stimule le progrès, suscite l’évolution. »

Alors, la prochaine fois que votre enfant se retrouvera devant un problème, invitez-le à penser différemment en élargissant sa vision des choses, ce qui lui permettra de développer sa créativité, un atout indispensable pour se démarquer!

En cette journée de la fête de l’amour, je commence ce billet par une question :

Selon vous, quel est l’ingrédient essentiel d’une relation durable?

Habituellement, des facteurs positifs comme l’affection, l’écoute active, l’empathie, la gentillesse, la loyauté ou la satisfaction sexuelle sont évoqués. Mais détrompez-vous, car la réponse est en fait la bonne gestion des situations potentiellement conflictuelles.

D’après le psychologue Roy Baumeister et le journaliste John Tierney, auteurs du livre The Power of Bad, le principal indicateur de réussite dans un couple est la manière dont chaque conjoint compose avec les épisodes plus délicats sur le plan émotionnel. Par exemple, la réaction de l’un lorsque l’autre vit beaucoup de stress et d’anxiété, se plaint, émet une critique négative, l’insulte ou lui parle sur un ton agressif.

Sachant que nous sommes davantage marqués par les expériences et les informations négatives que positives (« biais de négativité »), les couples doivent s’autoréguler afin de donner une réplique adéquate dans les contextes plus difficiles. Ainsi, ils seront en mesure de faire face à n’importe quelle situation puisqu’ils ont à cœur le soutien conjugal. Comme le rappelle si bien l’écrivain Antoine de Saint-Exupéry, « Aimer, ce n’est pas se regarder l’un l’autre, c’est regarder ensemble dans la même direction ».

Source :

Tierney, J. et Baumeister, R (2019). The Power of Bad: How the Negativity Effect Rules Us and How We Can Rule It. Penguin Press.

Crédit image :  Depositphotos