Blogue

Imaginez que je vous offre une occasion extraordinaire : celle de recevoir un baiser de votre célébrité préférée.

Cette chance unique pourrait se présenter à tout moment, selon votre volonté.

Seriez-vous prêt à débourser un certain montant pour recevoir le baiser immédiatement plutôt que d’attendre un peu ?

Et si vous pouviez payer pour patienter, quel serait le moment optimal de ce baiser ?

En théorie, la réponse semble évidente. Si cette question vous était posée dans un cours d’économie, votre professeur s’attendrait probablement à la réponse : « Tout de suite ». Il est bien connu qu’un dollar aujourd’hui vaut plus qu’un dollar demain.

Qui sait ce que l’avenir nous réserve ?

En effet, vous ou la célébrité pourriez perdre la vie, votre intérêt pour ce baiser pourrait s’atténuer ou l’occasion mystérieuse pourrait disparaître.

Dans le cadre d’une expérience réelle, l’économiste George Loewenstein a posé ces questions à un groupe de personnes, et les résultats sont surprenants.

Les individus préfèrent recevoir le baiser après un certain délai, ce qui va à l’encontre de la pensée économique conventionnelle. En ce qui concerne le délai optimal, ils sont prêts à payer davantage pour l’obtenir dans trois jours plutôt que dans trois heures ou dans un an.

Ce qui se joue ici, c’est le plaisir de l’anticipation. Retarder le baiser en imaginant le moment est gratifiant. Il est donc essentiel de reconnaître l’importance du facteur temps dans nos décisions.

Dans un monde où la culture de l’instantanéité domine souvent, il est crucial de redécouvrir le plaisir de l’anticipation. Par exemple, si votre travail est exigeant sur le plan des efforts, du temps et du stress, je vous encourage à planifier des événements ou des expériences spéciales et à en discuter. En effet, l’anticipation de ces moments tant attendus peut vous procurer une énergie précieuse pour relever les défis du quotidien.

Pour ma part, cette année, cela se résume à célébrer avec des amis qui fêteront leur 50^e anniversaire de naissance; en effet, la simple idée d’être présent est une source de bonheur !

Sources:

George Loewenstein. Anticipation and the valuation of delayed consumption. The Economic Journal, 97, p.666-684, septembre 1987.

Paul Bloom. Three intriguing findings about pleasure and happiness. Small Potatoes, 18 mars 2024.

Crédit image: Depositphotos

Dans le domaine de la croissance personnelle, il est essentiel de cultiver un état d’esprit orienté vers la croissance afin d’apprendre de nos expériences et de relever des défis, malgré le risque d’erreurs et d’échecs. En effet, l’intelligence et les compétences sont des qualités qui peuvent être développées!

Cependant, beaucoup croient à tort que l’intelligence et les compétences sont innées et les considèrent comme des traits fixes sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. En somme, soit vous les avez, soit vous ne les avez pas! Selon Carole Dweck, professeure à l’Université Stanford, cette mentalité fixe nous conduit à percevoir les erreurs et les échecs comme dévalorisants, et même comme une atteinte à notre intelligence.

Bien qu’il soit crucial de développer un état d’esprit axé sur la croissance, ce n’est pas suffisant. En effet, sans une gestion adéquate du stress, il est difficile d’atteindre une performance optimale, ce qui souligne l’importance de l’état d’esprit de synergie. La réalisation de nos objectifs dépend de notre aptitude à reconnaître que chaque situation offre une occasion d’apprentissage et que la régulation de nos émotions en période de stress est indispensable pour y parvenir.

Ce concept d’état d’esprit de synergie figure parmi les nombreux thèmes que Thomas Lafleur et moi avons explorés au cours de cet épisode de balado, initiative du Fonds Alpha. Il s’agit d’un projet étudiant de la Faculté des Sciences de l’Administration de l’Université Laval qui vise à démocratiser l’investissement boursier au Québec.

Pour celles et ceux qui souhaitent se joindre à la discussion, voici le lien pour y accéder.

Je tiens également à exprimer ma gratitude à Desjardins Courtage en ligne, dont le soutien a rendu ce projet possible.

Source:

Yeager, D., Bryan, C., Gross, J. et al. A synergistic mindset intervention protects adolescents from stress. Nature, juillet 2022.

Crédit image:   Karine St-Onge

Visualisez le moment où vous vous apprêtez à faire un exposé oral. Les instants qui précèdent l’entrée en scène sont souvent marqués par un stress considérable : vos pensées se désordonnent, votre cœur s’emballe et la crainte de ne pas être à la hauteur vous accable.

Dans ces moments-là, la méthode 5-4-3-2-1 peut se révéler extrêmement utile. Cet exercice, ancré dans la pleine conscience, est efficace pour alléger le stress et l’anxiété en ramenant notre attention au moment présent et en nous aidant à nous détacher des pensées négatives ou anxiogènes. C’est un outil facile à utiliser en toute circonstance, particulièrement quand on se sent submergé par nos émotions.

Cette technique est simple : il s’agit d’identifier 5 choses que vous pouvez voir, puis 4 éléments que vous pouvez toucher, 3 sons que vous pouvez entendre, 2 odeurs que vous pouvez sentir et, enfin, 1 goût que vous pouvez savourer. Ce processus nous amène à nous reconnecter avec notre environnement immédiat et à diriger notre esprit vers des expériences sensorielles directes, diminuant ainsi l’emprise des pensées stressantes ou angoissantes.

Par exemple, juste avant de prendre la parole, accordez-vous un moment pour examiner les détails autour de vous : comptez les fenêtres, observez les motifs sur le sol, contemplez les nuances des murs. Concentrez-vous ensuite sur ce que vous pouvez toucher : la texture de la chaise sur laquelle vous êtes assis, le contact de vos pieds avec le sol, la sensation de votre dos contre le siège. Écoutez les sons qui vous entourent : le murmure de la climatisation, le son d’un appareil électronique, le tic-tac régulier d’une horloge. Puis, portez votre attention sur les odeurs, qu’il s’agisse de l’arôme d’un produit nettoyant ou du parfum discret d’une encre d’imprimante. Enfin, si c’est possible, concentrez-vous sur un goût dans votre bouche, que ce soit le souvenir d’un café ou l’humidité de l’eau que vous venez de boire.

Cette pratique vous ancre fermement dans le présent, remplaçant vos pensées angoissées par une attention vive à votre environnement. Elle vous aide à retrouver la paix intérieure, à calmer votre anxiété et à vous sentir plus prêt et concentré pour votre intervention.

En conclusion, la méthode 5-4-3-2-1 est un outil inestimable pour quiconque cherche à mieux gérer le stress et l’anxiété. En la pratiquant régulièrement, on peut non seulement améliorer sa gestion des moments de tension, mais également renforcer sa capacité à se concentrer pleinement sur l’instant présent.

Je vous encourage vivement à essayer cette technique lors de votre prochaine expérience de stress ou d’anxiété.

Avez-vous en tête des situations de votre vie professionnelle ou personnelle dans lesquelles cette pratique pourrait être utile?

Je vous invite également à partager vos propres astuces pour gérer ces moments de stress !

Crédit image :  Karine St-Onge