Parfois, dire NON ressemble à une porte qu’on claque. Un geste brusque, un air coupable.
Mais si c’était plutôt l’inverse ?
Si, au lieu de voir le NON comme un refus, nous le voyions comme un chemin vers ce qui compte vraiment ?
Dire NON n’est pas toujours facile. Pourtant, apprendre à mettre ses limites est essentiel pour préserver son équilibre, son énergie et ses priorités.
Le psychologue Nick Wignall l’explique bien : chaque NON, quand il est affirmé avec clarté et respect, cache en réalité un immense OUI.
Un OUI à votre énergie. Un OUI à vos projets. Un OUI à votre équilibre. Un OUI à votre bien-être.
Dire NON à une sortie imprévue, c’est dire OUI à votre besoin de repos et à ce rêve que vous portez depuis des mois.
Dire NON à une nouvelle responsabilité au travail, c’est dire OUI à votre santé mentale, et au temps que vous choisissez de consacrer à ceux qui vous sont chers.
Chaque fois que vous osez dire NON, vous affirmez aussi un OUI clair à vos valeurs, à vos engagements personnels, à ce qui nourrit votre vie en profondeur.
Bien sûr, cela demande du courage. Dire NON, c’est parfois marcher à contre-courant; c’est la peur de déplaire, l’inconfort d’un regard déçu. Mais en mettant vos limites, vous ne tournez pas le dos aux autres — vous restez fidèle à votre propre chemin.
La prochaine fois que vous aurez du mal à dire NON, souvenez-vous :
Derrière chaque NON sincère, il y a un OUI qui mérite d’exister.
Dire NON avec son cœur, c’est se dire OUI à soi-même sans jamais s’excuser.
Source :
Nick Wignall, 4 Subtle Causes of Chronic Anxiety, YouTube. 28 avril 2025.
Crédit image : Sébastien Bolduc