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En 1957, le chercheur Curt Richter a mené une expérience troublante pour mesurer l’effet du désespoir et, par contraste, de l’espoir sur l’endurance. C’est ainsi qu’il a placé des rats dans un contenant rempli d’eau. Privés d’issue, les rats cessaient de nager au bout d’une quinzaine de minutes, se résignant à leur sort.

Mais quand Richter les retirait pour un court moment juste avant qu’ils ne sombrent, puis les replongeait dans le même bassin, tout changeait. Ces mêmes rats étaient capables de nager, en moyenne, pendant 60 heures. Comment explique-t-on une telle hausse de leur endurance ? Par la survenue d’un événement significatif : la sensation qu’un sauvetage était possible. L’expérience du soulagement avait allumé en eux une étincelle, celle de l’espoir. Et de cet espoir naissait une confiance suffisante pour persévérer.

Cette histoire est plus qu’une anecdote scientifique. Elle révèle une mécanique psychologique fondamentale qui s’applique également à l’humain : il n’y a pas de confiance avant l’action. La confiance résulte de l’action. Elle ne naît ni d’un discours motivant ni d’une pensée magique. Elle prend racine dans l’expérience vécue, même minime, qui nous permet de dire : j’ai commencé, j’ai tenu bon, j’ai franchi un obstacle.

Et cette confiance est toujours spécifique. On peut se sentir invincible en course à pied, mais rempli d’appréhension à l’idée de nager en eau libre. Ce n’est ni irrationnel ni révélateur d’un manque de volonté. C’est simplement que la confiance ne se transfère pas automatiquement d’un domaine à l’autre. Elle se construit là où on s’expose, là où l’on accepte de faire face à l’inconnu. Et pour qu’elle prenne forme, il faut s’y engager, un geste à la fois.

Voilà pourquoi les petites victoires sont si précieuses : un entraînement terminé malgré la pluie, une fatigue surmontée, une hésitation affrontée. Ce sont des marqueurs silencieux de votre progression. À force de s’additionner, ils deviennent plus qu’un journal de bord : ils composent la fondation de votre assurance. C’est là, et seulement là, que la confiance devient réelle, durable et disponible.

Pour tous ceux et celles qui se lancent un défi sportif cet été — que ce soit le Grand défi Pierre Lavoie, le 24h du Lac, un marathon ou un triathlon — rappelez-vous que ce n’est pas la performance finale qui vous transformera, mais le chemin parcouru pour vous y rendre. Ce sont les efforts répétés, les doutes traversés, les progrès constatés qui feront la différence. En les remarquant, en les soulignant, vous bâtissez bien plus qu’une forme physique : vous sculptez votre regard sur vous-même.

L’expérience de Richter nous enseigne ceci : il suffit parfois d’un moment de réussite pour changer le récit intérieur. Et dans ce nouveau récit, plus confiant, plus éclairé, se trouve une force inattendue. Celle qui vous fera avancer quand tout, en apparence, invite à l’abandon.

Source :

Alex Hormozi. Stop Caring What Others Think of You So Much, YouTube, 15 mai 2025.

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Webdiffusion en direct – Mercredi 28 mai, de 17 h à 18 h 15

Envie de mieux comprendre les soubresauts des marchés financiers et ce qui vous attend en tant qu’investisseur ?

Ne manquez pas cette conférence essentielle pour faire le point et préparer vos prochaines décisions.

Les marchés financiers ont été secoués par une série d’événements économiques et politiques au cours des derniers mois. Du retour de Donald Trump à la Maison-Blanche aux récentes fluctuations boursières, plusieurs facteurs influencent aujourd’hui l’économie mondiale.

Cette conférence permettra de faire le point sur les tendances actuelles, de revenir sur les faits marquants – notamment les 100 premiers jours de Trump à la présidence – et d’examiner les perspectives pour les mois à venir.

J’aurai le plaisir de participer à cette discussion aux côtés de Steve Deschenes, spécialiste économique et financier chez Desjardins Courtage en ligne.

Vous repartirez avec une boîte à outils concrète pour mieux comprendre, anticiper et gérer vos investissements.

Pour vous inscrire, cliquez sur ce lien :

https://www.disnat.com/calendrier-formations/detail/8736

Au plaisir de vous y retrouver en grand nombre !

Michel

Tout le monde parle de vivre selon ses valeurs. Mais entre les grandes phrases inspirantes et les slogans d’entreprise, qu’est-ce qu’on entend vraiment par là ? Est-ce simplement une belle idée, ou quelque chose de concret qu’on peut nommer, ressentir, utiliser comme boussole ?

Dans un épisode éclairant de son balado, l’auteur Mark Manson pose une question simple, mais puissante : comment savoir ce que tu valorises vraiment ? Pas ce que tu dis que tu valorises : ce que tu choisis, ce qui t’émeut, ce qui te guide, même quand personne ne regarde.

Les valeurs sont des convictions profondes sur ce qui est juste, important, non négociable. Elles ne dépendent pas du contexte. Elles influencent nos décisions, façonnent nos priorités, orientent nos réactions. Souvent, elles restent en toile de fond, silencieuses, mais constantes.

Le psychologue Shalom Schwartz a défini les caractéristiques suivantes pour les reconnaître.

• Une valeur se ressent : quand elle est bafouée, tu réagis.
• Elle inspire l’action, pas seulement l’opinion.
• Elle s’applique partout : au travail, dans tes relations, dans tes engagements.
• Elle sert de repère moral, s’organise en priorité, et implique parfois des choix difficiles. Tu ne peux pas toujours valoriser la liberté et la stabilité au même degré. Il faut arbitrer.

Alors, comment découvrir les tiennes ? Manson propose une méthode en trois temps, simple en apparence, mais profondément révélatrice.

1. Commence par la joie. Qu’est-ce qui t’anime vraiment, même en l’absence de récompense ou de regard extérieur ? Dresse la liste des activités qui te procurent une satisfaction profonde, pas celles qui flattent l’ego, mais celles qui te laissent apaisé, aligné, vivant. Est-ce que tu prends plaisir à organiser un projet de A à Z, à transmettre ce que tu sais, à réparer des objets, à prendre soin de quelqu’un, à écrire des textes clairs, à résoudre des problèmes complexes, à créer quelque chose de beau ? Ces gestes, souvent discrets, en disent long sur ce que tu valorises : la structure, la générosité, la créativité, la clarté, l’efficacité, l’esthétique. Ce sont ces élans authentiques qui pointent vers tes valeurs fondamentales.

• Ensuite, observe la frustration. Qu’est-ce qui t’agace dans les conversations, les décisions, les comportements d’autrui ? Ce n’est jamais anodin. Souvent, ce qui te heurte profondément révèle une valeur ignorée, piétinée ou que tu n’arrives pas à faire vivre pleinement. Si tu bouillonnes intérieurement quand une réunion tourne en rond, peut-être que tu valorises la clarté ou l’efficacité. Si tu te sens vidé après une conversation où personne ne t’écoute vraiment, peut-être que l’authenticité ou le respect fait partie de ton socle. Les irritations sont des signaux : elles indiquent souvent les lignes rouges de tes valeurs.

• Enfin, plonge dans un exercice de projection : imagine-toi seul sur une île déserte. Tu as tout ce qu’il faut pour survivre. Il n’y a personne à impressionner, personne à rassurer, aucun statut à entretenir. Juste toi, ton temps, ton énergie, ton espace. Dans ce cadre sans attente ni validation, comment passerais-tu tes journées ? Est-ce que tu passerais des heures à ranger et structurer ton environnement, à construire une cabane ingénieuse, à écrire un journal, à planifier des stratégies de survie, à cultiver la terre, à apprendre à pêcher ou à reconnaître les plantes, à inventer des jeux ou des histoires, ou simplement à observer le ciel et méditer ? Peu importe l’activité : ce que tu ferais dans ce contexte purifié de toute pression sociale révèle ce qui te nourrit profondément. Ce que tu choisirais spontanément, pour toi, sans public, est rarement un hasard.

Découvrir ses valeurs, ce n’est pas cocher une case de plus dans une quête de performance personnelle. C’est se donner le droit d’avancer avec clarté.

Parce qu’on fait des choix chaque jour. Et que ces choix, petits ou grands, dessinent le fil conducteur d’une vie.

Mieux vaut savoir ce que l’on tient au bout de ce fil.

Sources :

Mark Manson. Solved Episode 1: Your Values Guide, mai 2025.

Shalom Schwartz. An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values. Online Readings in Psychology and Culture, 2(1), 2012.

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Je suis heureux de vous annoncer que j’ai franchi une étape importante de mon parcours : j’ai récemment obtenu ma certification de coach en programmation neurolinguistique (PNL), après avoir suivi 1 000 heures de formation auprès du Centre québécois de PNL (CQPNL).

Le coaching fondé sur la PNL propose des outils concrets pour mieux comprendre nos façons de penser, ajuster nos comportements et améliorer la qualité de nos interactions. Il aide à prendre du recul, à repérer les mécanismes qui influencent nos décisions et à créer des changements durables, tant sur le plan personnel que professionnel.

Par exemple, reconnaître certaines distorsions cognitives ou cultiver un dialogue intérieur plus clair peut transformer notre manière de composer avec le stress, les situations complexes ou les enjeux liés à la performance.

Au cours des sept dernières années, j’ai eu le privilège d’évoluer aux côtés de formateurs rigoureux et de personnes en réflexion, toutes engagées dans leur propre cheminement. Merci à celles et ceux que j’ai croisés durant cette période : nos échanges ont profondément enrichi mon apprentissage.

Cette certification marque le début d’un projet qui me tient à cœur. Dès l’automne, je lancerai une offre d’accompagnement personnalisé destinée aux professionnels de la finance. Dans un environnement aussi exigeant, le coaching peut devenir un levier utile pour clarifier ses priorités, prendre des décisions plus justes et avancer avec cohérence.

Si cette approche vous interpelle ou si vous souhaitez en discuter, n’hésitez pas à communiquer avec moi. Ce n’est que le début de ce nouveau chapitre.