Chaque jour, l’investisseur doit composer avec la possibilité de perdre d’importantes sommes d’argent à la suite d’épisodes malencontreux comme le coronavirus ou l’effondrement des cours pétroliers. Par exemple, dans la situation actuelle, les marchés boursiers ont chuté près de 30 % en l’espace de trois semaines. Bien que nous soyons à la merci de ces événements, nous sommes tout de même responsables de la façon dont nous y répondons.
Pour réagir adéquatement à ces imprévus, il faut comprendre que nous ne pouvons pas contrôler nos émotions. Ces dernières sont des phénomènes biologiques, donc elles se présentent de manière naturelle. Par exemple, avant de donner une conférence, je vis toujours quelques minutes particulièrement angoissantes : j’ai la bouche sèche, le cœur qui bat la chamade, des papillons dans le ventre, les mains moites et les jambes molles. Mon cerveau anticipe un événement pouvant menacer mon estime personnelle, ce qui pousse mon système de défense à déclencher des réactions physiologiques immédiates. Sachant que ces manifestations physiques apparaissent automatiquement, une réponse adéquate de ma part s’impose. C’est pour cette raison que l’on parle de gérer plutôt que de contrôler ses émotions.
« Tout est affaire de point de vue, et le malheur n’est souvent que le signe d’une fausse interprétation de la vie. »
— Citation de Henry de Montherlant, académicien, écrivain et romancier français
Dans ce billet, j’aimerais donc vous donner un truc que j’utilise pour composer avec une situation stressante comme prendre la parole en public ou expérimenter la volatilité des marchés boursiers.
Selon le neuroscientifique Alex Korb, que nous ressentions de la peur ou de l’excitation, les réactions physiologiques sont les mêmes. En fait, ces dernières proviennent de notre système limbique, une région du cerveau qui joue un rôle primordial dans le comportement et, particulièrement, dans l’expression de diverses émotions comme la peur et le plaisir. C’est pourquoi notre corps a tendance à réagir de la même façon, que nous passions une entrevue de sélection ou que nous exécutions un saut en parachute.
En étant conscient de cette réalité, face à ce marché boursier baissier, je vous invite à vous débarrasser de votre dialogue intérieur négatif et à miser plutôt sur des éléments constructifs tels que l’occasion qui se présente de faire le plein d’investissements en vous rappelant qu’à long terme, les indices de référence ont un biais haussier et génèrent un rendement moyen d’environ 10 %.
À ce sujet, Alison Wood Brooks, professeure à l’université Harvard, a mené une expérience fort intéressante lors de laquelle elle a demandé à des participants d’interpréter la chanson à succès Don’t Stop Believin’ du groupe Journey. Avant de commencer leur prestation, ils ont été séparés en trois groupes en fonction d’une instruction précise : le premier groupe devait se dire « Je suis anxieux », le deuxième devait se dire « Je suis excité », alors que le troisième groupe n’a reçu aucune directive particulière (groupe témoin). Par la suite, un ordinateur a évalué leur performance en leur attribuant une note sur une échelle de 0 à 100 %; 0 % étant une « performance lamentable » et 100 % représentant une « performance remarquable ».
Contitions |
Résultats |
|---|---|
| Je suis anxieux | 53 % |
| Groupe témoin | 69 % |
| Je suis excité | 81 % |
Les résultats confirment les bienfaits d’un état d’esprit axé sur l’optimisme. En effet, lorsque nous sommes anxieux, nous portons attention aux situations potentiellement menaçantes, ce qui nuit considérablement à notre performance alors que, lorsque nous sommes excités, nous anticipons plutôt des résultats positifs, ce qui nous amène à réaliser une bien meilleure performance.
Selon ce qui précède, si vous éprouvez de l’anxiété par rapport à votre portefeuille boursier dans ce contexte d’incertitude, gardez le sourire en maintenant le cap sur l’atteinte de vos objectifs financiers à long terme et, surtout, en vous rappelant ceci : Don’t Stop Believin’!
Sources :
Brooks, A. (2014). Get excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement. Journal of
Experiment of Psychology. Vol. 143, No. 3, 1144-1158.
Korb, A. (2014). Predictable Fear, Psychology Today.