Comme la majorité des gens, vous avez sûrement pris quelques résolutions à l’aube de la nouvelle année. Et puis, les avez-vous respectées jusqu’à maintenant? Si la réponse est non, ne vous en faites pas, car il est reconnu que 25 % des résolutions prises en début d’année sont abandonnées dès la première semaine de janvier. Mais pourquoi donc le taux d’échec est-il aussi élevé?
Malgré notre motivation et notre compréhension des bienfaits futurs d’une résolution, nous avons de la difficulté à composer avec l’inconfort psychologique découlant du nouveau comportement à adopter (cesser de fumer, se mettre en bonne forme physique, réduire sa consommation de sucre, etc.) ainsi qu’avec les facteurs qui nous éloignent de notre objectif (Netflix, les réseaux sociaux, le manque de temps). Pour y arriver, le site Web StickK nous propose une approche à la fois originale et efficace. Voici un aperçu de son fonctionnement :
Par l’intermédiaire d’une publication sur le site Web de StickK, vous déclarez ouvertement votre objectif en précisant l’échéancier, le nom d’une personne qui constatera sa réalisation ou non et, surtout, la pénalité financière advenant le non-respect de l’objectif. Cette dernière peut être versée, entre autres, à une personne, à une œuvre de charité ou même à une cause que vous désapprouvez! Eh oui, tous les moyens sont bons pour réaliser son objectif. D’ailleurs, il a été démontré que le simple fait de mettre un montant d’argent en jeu triple la probabilité de succès!
Par exemple, je m’engage à investir 2 500 $ au cours des six prochains mois et je nomme mon ami Martin qui sera responsable de valider ma contribution financière. Si je n’y parviens pas, je verserai 500 $ à la National Riffle Association (NRA), une association américaine à but non lucratif dont le mandat est de protéger le droit de posséder et de porter une arme à feu, une valeur que je ne partage aucunement…
C’est donc la combinaison d’une promesse faite publiquement, de la présence d’un juge et de la sanction pécuniaire qui favorise la discipline et la responsabilité dans la réalisation de notre ambition. Grâce à StickK, vous augmentez alors les chances que vos bottines suivent vos babines!
Sources :
Discover Happy Habits (2022). New Year’s Resolution Statistics (2021 Updated).